Ernährung
Wieviele Kohlenhydrate brauchst du?
Egal ob Muskelaufbau oder Diät – du fragst dich sicherlich, wieviele Kohlenhydrate du denn eigentlich brauchst, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dies ist eine sehr berechtigte Frage, denn die M...
Nüsse und Muskelaufbau – Top 3 Nussarten
Zu viel Fett und zu viele Kalorien – Nüsse brauchst du nicht? Wenn Nüsse noch nicht auf deinem Ernährungsplans stehen, dann solltest du das ab sofort ändern. Nüsse tragen einen großen Beitrag zu u...
Top 10 Kohlenhydratquellen
Neben Eiweiß und Fett spielen auch Kohlenhydrate eine sehr wichtige Rolle in einer gesunden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Besonders für Sportler, die Muskeln aufbauen und/oder Fe...
So (un)gesund ist Döner wirklich - Fitness Fastfood Test
Der Döner ist das beliebteste Fast Food der Deutschen. Doch wie gesund und fitnesstauglich ist er? Passt der Döner in eine fitnessgerechte Ernährung oder ist er ein absolutes No-Go? Wir gehen dem ...
Ist Übergewicht ansteckend?
Wie wirkt sich das Übergewicht von anderen Menschen, wie beispielsweise Freunden und Bekannten, auf die Figur des Einzelnen aus? Werden wir auch übergewichtig, wenn Freunde übergewichtig sind? Wel...
Dirty Bulk VS Lean Bulk – Wie viele Kalorien für Muskelaufbau?
Um Muskeln aufbauen zu können, brauchst du einen Kalorienüberschuss. Dass sollte für jeden klar sein. Doch wie viel mehr sollte man nun essen? Sollst du so viel in dich hineinstopfen wie es nur geh...