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Proteinpulver: ideal für deinen Muskelaufbau
Wusstest du, dass deine Muskeln zu 20 Prozent aus Proteinen bestehen? Ob Muskelaufbau, Muskelerhalt, Diät oder Krafttraining: Unser Whey-Protein-Pulver ist die ideale Ergänzung für deine Ernährung. Dabei ist es völlig egal, ob du morgens oder abends, vor oder nach dem Training zu dem leckeren Supplement greifst – wichtig ist nur, dass du deinen persönlichen Proteinbedarf ausreichend deckst. So stehen deinen Muskeln alle essenziellen Aminosäuren zur Verfügung. Der große Vorteil von Whey Protein: Es ist schnell für den Körper verfügbar – damit dein Körper die Aminosäuren direkt zum Muskelaufbau verwendet.
Ganz gleich, ob du Muskeln auf- oder Fett abbauen möchtest: Whey-Protein-Pulver ist für die meisten Sportler kaum aus der täglichen Ernährung wegzudenken. Probiere es jetzt selber aus!
Was ist Whey Protein?
„Whey Protein“ ist die englische Bezeichnung für das sogenannte Molkenprotein. Es ist bekannt für seine schnelle Verfügbarkeit im Körper und den hohen Anteil an essenziellen Aminosäuren, die wir für viele wichtige Körperfunktionen benötigen, unser Körper aber nicht selbst produzieren kann. Wir brauchen Aminosäuren für unser Wachstum, den Muskel- und Gewebsaufbau sowie verschiedene Stoffwechselvorgänge.
Um die Muskelproteinsynthese zu beschleunigen und somit anabole, also muskelaufbauende Prozesse im Körper abzuwickeln, müssen wir unseren Körper regelmäßig mit Eiweiß versorgen – entweder über Lebensmittel oder das entsprechende Protein-Supplement. Auch für die Gewichtsabnahme ist Whey Protein besonders attraktiv: Es stärkt das Sättigungsgefühl und begünstigt den Fettabbau durch einen beschleunigten Stoffwechsel.
Welche Whey Proteine gibt es?
Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen drei verschiedenen Whey Proteinen:
- Whey Konzentrat: Wird Molke das Wasser entzogen, bleibt ein Pulver zurück, das sogenannte Whey Konzentrat. Diese Form des Whey Proteins verfügt mit etwa 80 Prozent über den geringsten Anteil an Proteinen – der Rest sind Fette, Kohlenhydrate und Lactose.
- Whey Isolat: Durch Mikrofiltration entsteht das deutlich reinere Whey Isolat. Mithilfe extrem feiner Filter wird das Eiweiß von den anderen Bestandteilen getrennt, wodurch eine Reinheit von bis zu 90 Prozent erreicht wird. Folglich ist dieses Protein auch für laktoseintolerante Menschen geeignet.
- Whey Hydrolysat: Ähnlich wie das Whey Isolat hat Whey Hydrolysat einen sehr hohen Proteingehalt und wird zudem besonders schnell vom Körper aufgenommen. Allerdings handelt es sich hierbei um das teuerste Whey-Protein-Supplement.
Warum sollte ich Whey-Protein-Pulver nehmen?
Eiweiß ist der Hauptbaustein unserer Muskeln. Es unterstützt deinen Muskelaufbau und hilft dabei, Muskelzellen schnellstmöglich zu regenerieren. Denn: Wenn wir viel trainieren, setzen wir viele Muskelreize. Dabei entstehen ganz kleine Muskelrisse. Diese Risse werden durch die Proteinsynthese wieder aufgefüllt.– so wächst der Muskel. Mit Whey-Protein-Pulver funktioniert die Muskelproteinsynthese am besten. Wer regelmäßig und intensiv trainiert, für den ist das Whey-Protein-Pulver von BODY IP genau das Richtige! Auch zum Muskelerhalt oder neben einer Diät ist Whey Protein die perfekte Eiweiß-Quelle für den Alltag.
Wann sollte man Whey Protein nehmen?
Um zu gewährleisten, dass deinem Körper und den Muskeln immer genügend essenzielle Aminosäuren zur Verfügung stehen, solltest du regelmäßig Proteine zu dir nehmen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Proteinzufuhr von etwa 0,8 pro Kilogramm Körpergewicht. Wer regelmäßig Krafttraining betreibt, sollte täglich sogar zwischen 2,0 bis 2,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen.
Um deine tägliche Proteinzufuhr zu gewährleisten, wenn du viel Sport treibst, eignen sich unsere Whey Proteinshakes. Whey Protein gilt als die Proteinquelle, die der Körper am schnellsten verwertet. Es lässt sich dabei optimal als Shake getrunken aufnehmen. Pro Portion empfehlen wir dir, 30 Gramm Proteinpulver mit 250 Milliliter Flüssigkeit zu mischen. Entscheide selbst, ob du das Proteinpulver in Wasser, Milch oder pflanzlichen Milcherzeugnissen auflöst – in jedem Fall genießt du ein cremiges Geschmackserlebnis. Ob du dabei morgens, mittags oder abends zum Proteinshake greifst, ist dir überlassen.
Vorteil von Whey Protein
Der größte Vorteil von Whey Protein liegt in seiner schnellen Verfügbarkeit: Der Körper nimmt das Eiweiß sofort auf und verarbeitet es. Am besten gönnst du deinem Körper das Whey Protein daher kurz nach deinem Workout. So unterstützt du die Regeneration deiner Muskeln optimal. Auch kurz vor dem Workout unterstützt das Whey Protein dich, indem es dir Kraft spendet und mit nur geringem Kaloriengehalt deinen Hunger stillt.
Mehr als ein leckerer Shake: Whey-Protein-Pulver von BODY IP!
Ob während einer Diät oder zum Muskelaufbau: Eiweißpulver sind heutzutage ein selbstverständlicher Bestandteil der Ernährung sportlicher Menschen. Gönn deinem Körper nur das Beste nach dem Training. Unsere Protein-Shakes schmecken nicht nur besonders lecker – sie tragen auch zu einem ausgewogenen und gesunden Muskelaufbau bei!
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