Ernährung
Binge Eating / Fresssucht und Fitnesstraining
Es gibt viele Formen von Essstörungen darunter das sogenannte Binge Eating. Diese Art der Fresssucht ist nicht selten unter Fitness- und Kraftsportlern vorzufinden, die aufgrund ihrer sportlichen ...
Top 10 Lebensmittel zum gesunden Abnehmen
In diesem Artikel stellen wir dir 10 Top Lebensmittel vor, die dich beim gesunden Abnehmen perfekt unterstützen. Eine Diät zum Abnehmen muss nicht eintönig und langweilig sein. Eine Diät muss dir ...
Der Mythos vom perfekten Ernährungsplan
Wie sieht der perfekte Ernährungsplan für den Muskelaufbau aus? Gibt es diesen überhaupt? Fragen, die sich wahrscheinlich viele stellen, die sich intensiver mit der Ernährung beschäftigen und aus ...
So hältst du die Diät durch!
Du hast dich lange Zeit gehen lassen oder hast lange Zeit Muskeln aufgebaut? Du denkst, es ist jetzt Zeit durch eine Diät die Fettschicht über den Muskeln zu verlieren und diese freizulegen? Dir...
Cheatdays und Refeeds – Was ist sinnvoll?
Braucht man wirklich Cheatdays und Refeeds oder sind das nur glorifizierte Rituale, die jeder Fitness-Sportler beim Diäten regelmäßig ausleben sollte? Sind Cheatdays und Refeeds überhaupt das gleic...
Muskeln aufbauen und Fett verlieren gleichzeitig – geht das?
Muskeln aufbauen und gleichzeitig noch Fett verlieren – ist das ein Mythos oder tatsächlich möglich? Wie kann sowohl Fettverlust als auch Muskelaufbau zur gleichen Zeit stattfinden, wenn für den ei...