Was sind die drei Säulen des Coachings (SET)?

Das Coaching basiert auf den drei Säulen Selbstwirksamkeit (S), Ernährung (E) und Training (T).

Selbstwirksamkeit (S): Du lernst, wie du dein eigenes Verhalten und deine Entscheidungen positiv beeinflussen kannst, um dauerhaft Veränderungen zu erreichen.

Ernährung (E): Simon gibt dir praktische Tools, um eine ausgewogene und nachhaltige Ernährungsweise zu entwickeln, die deinen Zielen entspricht.

Training (T): Du erhältst individuell abgestimmte Trainingseinheiten, die dir helfen, körperlich stärker und fitter zu werden

Was erwartet mich während des Coachings?

Du erhältst eine vollständige Handlungsanleitung in Form von Videos, Rezepten und Mahlzeiten, individuellen Trainingsplänen und persönlicher Ansprache. Schritt für Schritt wirst du an den drei Säulen arbeiten. Du bekommst wöchentliche Aufgaben und Übungen, die dir helfen, deine Ziele klar zu definieren und aktiv umzusetzen. Du wirst lernen, wie du deine Gewohnheiten änderst, deine Ernährung optimierst und dein Training gezielt an deine Bedürfnisse anpasst.

Buchst du das VIP-Programm, erhältst du zusätzlich einen frei wählbaren Zoom-Call mit Simon Teichmann, bei dem du alle deine Fragen stellen und das System noch besser auf dich abstimmen kannst.

Was passiert nach den 5 Wochen?

Nach den fünf Wochen wirst du nicht nur mehr Klarheit über deine persönlichen Ziele haben, sondern auch konkrete Strategien, um diese langfristig zu erreichen. Das Coaching bietet dir die Werkzeuge und das Wissen, um selbstständig weiterzumachen und deine Fortschritte kontinuierlich zu steigern.

Das Programm gibt dir eine exakte Handelsempfehlung für fünf Wochen, aber auch für die Zeit danach gibt es Videos, die dir zeigen, wie du weiterhin motiviert an deinem Ziel dran bleibst. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, einen weiteren Zoom-Call hinzuzubuchen. Es besteht auch die Option, die 5 Wochen erneut durchzuführen, mit einem von mir beschriebenen Zwischenschritt.

Mit wie viel Gewichtsabnahme kann ich in diesen fünf Wochen rechnen?

Selbstverständlich sind alle Ergebnisse individuell und hängen davon ab, mit welchem Körpergewicht du startest – die Abnahme kann also variieren. Das Programm ist jedoch so ausgelegt, dass der maximale Fettverlust erzielt wird. Ein Kaloriendefizit von etwa 1000-2000 kcal täglich wird angestrebt, sodass eine Fettabnahme von 5-10 kg realistisch ist - bei gleichzeitigen Muskelerhalt oder sogar Muskelaufbau!

Zudem kannst du erwarten, deine Selbstwirksamkeit zu steigern, eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren und dein körperliches Training auf das nächste Level zu bringen. Dein Vertrauen in deine Fähigkeiten wird wachsen, und du wirst in der Lage sein, nachhaltige Veränderungen in deinem Leben umzusetzen.

Brauche ich ein Gym?

Im Grunde empfehlen wir eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, aber ein gut ausgestattetes Home Gym reicht ebenfalls aus. Das Training ist jedoch so konzipiert, dass die meisten Übungen im Gym durchgeführt werden, da wir nur so sicherstellen können, dass Muskelerhalt und Muskelaufbau optimal erfolgen. Wenn du das Training mit einem Home Workout kombinieren möchtest, ist das grundsätzlich möglich, aber du wirst möglicherweise nicht alle Trainingsvorgaben zu 100 % umsetzen können. Die Säulen Ernährung und Selbstwirksamkeit sind jedoch auch im Home-Training problemlos umsetzbar.

Was ist im Coaching von Simon Teichmann enthalten?

Das Coaching umfasst über 40 Videos und mehr als 20 PDF-Dateien, die alle persönlich von Simon Teichmann erstellt wurden. Es beinhaltet wöchentliche Trainingspläne, Ernährungsstrategien und spezifische Aufgaben zur Steigerung der Selbstwirksamkeit. Mit dem Zugriff auf exklusive Videos und Arbeitsblätter kannst du Schritt für Schritt deine Ziele erreichen, während du regelmäßige Unterstützung und Feedback von Simon erhältst, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst.

Was unterscheidet das normale Programm von dem VIP Programm?

Beide Programme bieten dir alles, was du für deine fünfwöchige Transformation und für die Zeit danach brauchst, um dein bestmögliches Ziel zu erreichen.

Beim VIP-Programm hast du zusätzlich die Möglichkeit, einen Zoom-Call mit Simon Teichmann persönlich zu buchen, den du frei in deinen fünf Wochen wählen kannst. In diesem Call kannst du alle deine Fragen stellen, deinen Plan noch individueller anpassen und dir zusätzliche Motivation sowie Trainingstipps zu allen Bereichen holen.

Spreche ich mit Simon Teichmann persönlich?

Wenn du das VIP-Programm gebucht hast, ja – wir garantieren dir zu 100%, dass du direkt mit Simon Teichmann sprichst. In dem 1 zu 1 Zoom Call kannst Simon all deine Fragen stellen, und wirst nicht mit einem Teammitglied, jemand anderem oder einer Software kommunizieren.

Muss ich aufwändig kochen oder große Rezepte vorbereiten? Sind die Lebensmittel schwer verfügbar?

Nein, bei den Rezepten und der Ernährung haben wir darauf geachtet, dass alle Lebensmittel leicht und überall verfügbar sind. Es werden weder aufwändige noch spezielle Gewürze verwendet. Die Rezepte sind einfach gehalten und erfordern keine Kochkenntnisse. Für jeden gibt es auch Rezepte, bei denen es einfach darum geht, gesunde Lebensmittel schnell und unkompliziert zusammenzustellen.