Ernährung
Wasser - wie viel muss ich wirklich trinken?
Unser Körper besteht zum Großteil aus Wasser, von daher ist es besonders wichtig, genügend Wasser zu sich zu nehmen. Dies geht nicht nur übers Wasser trinken selbst, sondern auch über die Nahrung. ...
Richtige Proteine und Fette in der Ernährung
Bei einer ausgewogenen Ernährung spielen Fette und Proteine eine entscheidende Rolle. Fette dienen nicht nur als Energielieferanten, sondern haben auch wichtige Funktionen im Körper, wie zum Beispi...
Was ist Protein und welche Funktionen hat es im Körper
Eiweiß oder auch Proteine genannt, zählen neben Fetten und Kohlenhydraten zu den Makronährstoffen. Sie sind an unzähligen physiologischen Prozessen beteiligt und damit überlebensnotwendig für den m...
Unverarbeitete Lebensmittel und Clean Eating
Unverarbeitete Lebensmittel sind Nahrungsmittel, die nicht industriell verarbeitet wurden und ohne künstliche Zusatzstoffe verzehrt werden können. Sie sind meistens naturbelassen und nicht veränder...
Deinen Dopamin-Spiegel natürlich erhöhen
Das Wundermittel für gute Laune: Was ist Dopamin?
Das Glückshormon ist ein körpereigener Botenstoff im Nervensystem. Dopamin wird in Nervenendigungen und im Nebennierenmark als Vorstufe von Noradre...
Insta-Hype und Energiebombe – Was ist Rice-Pudding?
Milchreis, eine einfache Mahlzeit oder auch als Nachtisch, erlebt sein Comeback als Ricepudding in der Welt der Feinschmecker unter den Fitnessjunkies. Das klassische, süße Reisgericht wird zu eine...
