EAA

Weitere Schreibweisen:

Essential Amino Acids oder zu Deutsch "essentielle Aminosäuren".

Funktionen und Wirkung:

Aminosäuren, welcher der Köper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann, werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Sie sind Bestandteile von Proteinen und werden zurecht als "Bausteine des Lebens" bezeichnet. Aminosäuren sind für die Grundversorgung des Körpers verantwortlich und sorgen für den Aufbau und Erhalt sämtlicher Körperfunktionen, so dass dieser gesund und intakt bleibt.

Von den insgesamt 20 Aminosäuren gehören folgende 8 zu den essentiellen Aminosäuren:

  • Leucin
  • Isoleucin
  • Valin
  • Lysin
  • Methionin
  • Phenylalanin
  • Threonin
  • Tryptophan

Quellen und Vorkommen:

Aminosäuren kommen sowohl in pflanzlichen als auch tierischen Nahrungsmitteln vor, weshalb man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten sollte. Eine Kombination aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen ist daher wichtig, um ein ausgewogenes Muster der Bausteine zu erhalten. Hier sind einige Lebensmittel, in denen essentielle Aminosäuren vorkommen:

  • Paranüsse
  • Walnüsse
  • Erdnüsse
  • Cashewkerne
  • Sesam
  • Hülsenfrüchte
  • Haferflocken
  • Mais
  • Grünes Gemüse (wie Brokkoli und Spinat)
  • Kakao

Supplements, die EAA's enthalten:

  • EAA
  • Pre 2.0
  • Post 2.0
  • ISO Whey Isolat
  • Perfect Whey
  • Daily Whey
  • Vegan Whey
  • Only One



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