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Ist Kraftsport im jugendlichen Alter gefährlich? Heute möchte ich mit euch die Frage klären, wann man mit Bodybuilding und Kraftsport anfangen darf oder anfangen sollte. Ist es gefährlich für das ...

  Neben Eiweiß und Fett spielen auch Kohlenhydrate eine sehr wichtige Rolle in einer gesunden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Besonders für Sportler, die Muskeln aufbauen und/oder...

Das einfachste Fitness-Gericht der Welt. Heute zeige ich euch das wohl einfachste und schnellste Rezept das ich wohl kenne. Es hat absolute TOP Nährwerte, schmeckt köstlich, ist vegan und ihr kö...

Auf das Lebensmittel musst du verzichten, auch wenn du es liebst! Kennst Du folgende Symptome: Bauch­schmerzen, Blähungen, häufig auch Durchfall, Kopfschmerzen, Neuropathie, Lethargie, Auf­merk­s...

Ich war noch nie so fett wie in den letzten Tagen. Geprägt durch den Lockdown und einem kleinen Motivationsloch, habe ich in den letzten Wochen sehr viel zugelegt. Jedoch keine Muskeln oder nur ma...

Heute geben Chang und ich euch 5 Tipps wie ihr Fit und in Form durch den Lockdown kommt. Mit diesen Tipps könnt ihr sogar Muskeln aufbauen und euch in anderen Disziplinen verbessern.