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Top 3 Six-Pack: Die besten Übungen für den Waschbrettbauch
Ich erkläre euch mit Hilfe der menschlichen Anatomie, welche drei Übungen am besten geeignet sind, um einen richtigen Six Pack aufzubauen. Außerdem zeige ich euch die häufigsten Trainingsfehler zu...
Muskelaufbau mit Gummibändern
Muskelaufbau mit (meinen) Gummibändern! Im heutigen video zeige ich euch meinen perfekten Trainingsplan für ein gelungenes Homeworkout. Mit meinen Gummibändern, dem kleinen GYM in the BAG kannst d...
Die vorderen Schultern richtig trainieren
Die Top-Übungen für deine Schultermuskulatur
Es wird oft angenommen, dass das Training der vorderen Schulter schon mit Übungen für die Brust erledigt ist, doch das ist falsch. Beim Bankdrücken zum ...
Das richtige Trainieren der hinteren Schultern
Obwohl ein ausgewogenes Training wichtig ist und das Verletzungsrisiko verringert, werden die hinteren Schulternoft vernachlässigt. Dabei ist es gar nicht so kompliziert sie in den Trainingsplan zu...
Mein Fitness Einkauf für Muskelaufbau - Eiweißquellen
Mein Fitness Einkauf für Muskelaufbau - Eiweißquellen. Heute zeige ich dir meinen kompletten Einkauf in Bezug auf die Eiweißquellen. Es sind bestimmt einige Lebensmittel auf meiner Liste, die ihr ...
Kompletter Trainingsplan - So beginnst du (wieder) im Gym
In diesem Trainingsvideo zeige ich dir meinen aktuellen kompletten Trainingsplan, mit dem du wieder mit dem Training im Gym starten kannst. Ideal auch für Anfänger