Training
Muscle Memory – Muskelaufbau nach einer Pause
Kommt die Muskulatur schneller wieder, wenn man nach einer längeren Trainingspause wieder mit dem Krafttraining beginnt? Hat die Muskulatur ein Gedächtnis und erinnert sich an die Muskelmasse, die...
Warum du Cardio Training machen musst!
Die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Cardio-Trainings sind nicht zu unterschätzen. Wenn du effizient abnehmen bzw. definieren willst, kommst du ums Ausdauertraining nicht drum herum. Aber ...
Wie wichtig ist Periodisierung im Bodybuilding und Kraftsport?
Macht es Sinn, die Intensitäts- und Wiederholungsbereiche im Krafttraining periodisch zu variieren? Ist der eine Wiederholungsbereich besser als der andere und wachsen die Muskeln dadurch schnelle...
Top 3 Brustübungen für eine massive Brust
Back to Basics! Viele Anfänger machen den Fehler, zu viele Isolationsübungen auszuführen. Sie vergessen die grundlegenden Basics. Bei der Brust sind diese Basics wie bei jeder anderen großen Muskel...