Training
Top 10 Trainingsfehler als Anfänger
Du hast gerade mit dem Fitnesstraining angefangen und hast große Ziele vor Augen? Du willst so schnell wie möglich in Form kommen und in kürzester Zeit so viel Muskulatur aufbauen wie möglich? Dan...
Top 3 Übungen für dicke Waden
Die Wade ist sicherlich nicht so ein begehrter Muskel wie die Brust oder der Bizeps, zumal nicht viele mit einer guten Wadengenetik veranlagt sind und sie erst recht kein Vorzeigemuskel ist, der ge...
Übertraining - Kann man zu viel trainieren?
Man trainiert wie ein Besessener, hält konsequent jede Trainingseinheit ein und geht bei jedem Workout bis ans Limit. Doch irgendwie bleiben die Erfolge aus, oder man macht sogar Rückschritte. Fühl...
Wie funktioniert der Muskelaufbau?
Was ist Muskelaufbau? Wie funktioniert Muskelaufbau? Wie wird ein Muskel überhaupt dicker? Wir schwingen die Hanteln, trainieren bis zum Muskelversagen und erhöhen bestenfalls stetig das Trainingsg...
Mehr Muskelaufbau durch Dropsätze
Dropsätze erfreuen sich unter Bodybuildern und Kraftsportlern einer sehr großen Beliebtheit, da sie einfach ins Training integriert werden können und zu mehr Erfolg beim Muskelaufbau führen. In die...
Top 3 Brustübungen für eine massive Brust
Back to Basics! Viele Anfänger machen den Fehler, zu viele Isolationsübungen auszuführen. Sie vergessen die grundlegenden Basics. Bei der Brust sind diese Basics wie bei jeder anderen großen Muskel...