Muskulöse Waden

Top 3 Übungen für dicke Waden

Die Wade ist sicherlich nicht so ein begehrter Muskel wie die Brust oder der Bizeps, zumal nicht viele mit einer guten Wadengenetik veranlagt sind und sie erst recht kein Vorzeigemuskel ist, der ge...
Erschöpfte Frau nach dem Training

Übertraining - Kann man zu viel trainieren?

Man trainiert wie ein Besessener, hält konsequent jede Trainingseinheit ein und geht bei jedem Workout bis ans Limit. Doch irgendwie bleiben die Erfolge aus, oder man macht sogar Rückschritte. Fühl...
Wie funktioniert der Muskelaufbau?

Wie funktioniert der Muskelaufbau?

Was ist Muskelaufbau? Wie funktioniert Muskelaufbau? Wie wird ein Muskel überhaupt dicker? Wir schwingen die Hanteln, trainieren bis zum Muskelversagen und erhöhen bestenfalls stetig das Trainingsg...
Gewichtscheiben einstellen

Mehr Muskelaufbau durch Dropsätze

Dropsätze erfreuen sich unter Bodybuildern und Kraftsportlern einer sehr großen Beliebtheit, da sie einfach ins Training integriert werden können und zu mehr Erfolg beim Muskelaufbau führen. In die...
Top 3 Brustuebungen für eine massive Brust

Top 3 Brustübungen für eine massive Brust

Back to Basics! Viele Anfänger machen den Fehler, zu viele Isolationsübungen auszuführen. Sie vergessen die grundlegenden Basics. Bei der Brust sind diese Basics wie bei jeder anderen großen Muskel...