Training
Top 3 Übungen für dicke Waden
Die Wade ist sicherlich nicht so ein begehrter Muskel wie die Brust oder der Bizeps, zumal nicht viele mit einer guten Wadengenetik veranlagt sind und sie erst recht kein Vorzeigemuskel ist, der ge...
Warum du mit Anabolika weniger Erfolg im Leben hast - Belohnungsaufschub
Wenn es mit dem Muskelaufbau nicht schnell genug geht, suchen viele die Abkürzung. Frustrierte Eisensportler, die keine Erfolge im Muskelaufbau erreichen oder denen es einfach zu lange dauert, wer...
Top 3 Sixpack Übungen für den Waschbrettbauch
Neben dem Bizeps und der Brust wahrscheinlich am meisten begehrt: der Sixpack! Doch wie trainiert man seinen Bauch am besten, damit man schnell einen Waschbrettbauch bekommt? Wie arbeiten die Bauc...
Übertraining - Kann man zu viel trainieren?
Man trainiert wie ein Besessener, hält konsequent jede Trainingseinheit ein und geht bei jedem Workout bis ans Limit. Doch irgendwie bleiben die Erfolge aus, oder man macht sogar Rückschritte. Füh...
Wie viele Sätze für optimalen Muskelaufbau?
Eine heiß diskutierte Frage, wenn es darum geht, so viel Muskulatur aufzubauen wie möglich ist, wie viele Sätze für den Muskelaufbau optimal sind. Das ist beim Fitnesstraining eine sehr berechtigt...
Muskelaufbau und Wahrnehmungsstörungen (Muskeldysmorphie)
Wenn du bereits eine Zeit lang, vielleicht sogar schon viele Jahre, Muskelaufbau betreibst und dir ein Leben ohne Muskeltraining gar nicht mehr vorstellen kannst, dann kennst du es sicherlich. Du ...