Training
Skinny Fat – gleichzeitig zu dünn und zu fett?
Scheinbar schlank, aber trotzdem dick und schwabbelig. Du fühlst dich zu dick, obwohl du eigentlich eine relativ schlanke Figur hast? Du fragst dich, was du tun kannst, um diese lästigen Speckröllc...
Training nach einer Pause oder Verletzung
Es gibt viele Gründe für eine längere Trainingspause. Seien es private Umstände, stressige Lebenssituationen ein langer Urlaub oder gar eine Verletzung. Egal aus welchem Grund eine lange Trainingsp...
Muscle Memory – Muskelaufbau nach einer Pause
Kommt die Muskulatur schneller wieder, wenn man nach einer längeren Trainingspause wieder mit dem Krafttraining beginnt? Hat die Muskulatur ein Gedächtnis und erinnert sich an die Muskelmasse, die...
Warum du Cardio Training machen musst!
Die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Cardio-Trainings sind nicht zu unterschätzen. Wenn du effizient abnehmen bzw. definieren willst, kommst du ums Ausdauertraining nicht drum herum. Aber ...
Top 3 Brustübungen für eine massive Brust
Back to Basics! Viele Anfänger machen den Fehler, zu viele Isolationsübungen auszuführen. Sie vergessen die grundlegenden Basics. Bei der Brust sind diese Basics wie bei jeder anderen großen Muskel...