Ernährung

Das Wundermittel für gute Laune: Was ist Dopamin? Das Glückshormon ist ein körpereigener Botenstoff im Nervensystem. Dopamin wird in Nervenendigungen und im Nebennierenmark als Vorstufe von Noradre...

Inhaltsverzeichnis Was ist leucin Wofür ist Leucin gut? In welchen Lebensmitteln ist leucin enthalten? Was ist Leucin? Leucin, die wichtigste Aminosäure für den Muskelaufbau- so sagt man es zu...

Viele Menschen, die abnehmen wollen, halten an dem Glauben fest, Kohlenhydrate am Abend begünstigen die Fettzunahme. Deshalb verzichten sie auf Kohlenhydrate am Abend und essen sie vorher über den ...

In der klassischen „Massephase“ wird wochen- oder auch monatelang ohne Pause viel gegessen und ein immer steigender Körperfettanteil in Kauf genommen. Anschließend wird mit viel Mühe und Verzicht e...

Warum du auf jeden Fall einmal darüber nachdenken solltest zu fasten und warum dein jetziges Essverhalten möglicherweise nicht optimal ist, um effektiv abzunehmen oder Muskulatur aufzubauen.