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Beitrag & Grafik von Marc KünkerLeucin, die wichtigste Aminosäure für den Muskelaufbau- so sagt man...
Viele Menschen, die abnehmen wollen, halten an dem Glauben fest, Kohlenhydrate am Abend begünstigen die...
In der klassischen „Massephase“ wird wochen- oder auch monatelang ohne Pause viel gegessen und ein...
Warum du auf jeden Fall einmal darüber nachdenken solltest zu fasten und warum dein jetziges Essverhalten möglicherweise nicht optimal ist, um effektiv abzunehmen oder Muskulatur aufzubauen.