Ernährung
Mit der Mini-Cut-Diät mehr Muskeln aufbauen
In der klassischen „Massephase“ wird wochen- oder auch monatelang ohne Pause viel gegessen und ein immer steigender Körperfettanteil in Kauf genommen. Anschließend wird mit viel Mühe und Verzicht e...
Top 10 Lebensmittel für den Einkaufszettel
Bevor man an Supplements, Vitamin- und Mineralstoffpräparate für den Muskelaufbau denkt, sollte das Fundament stehen: eine gesunde, ausgewogene, eiweißreiche Ernährung. Hier stellen wir dir 10 Le...
So bleibst du nach der Diät in Form
Die anstrengende aber erfolgreiche Diät ist vorbei und man ist endlich top in Form. Doch wie geht es jetzt weiter? Wie können wir diese Form halten ohne Heißhungerattacken und Fressanfällen zu ver...