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ZMA ist die Kombination aus zwei Mineralien (Magnesium und Zink) und dem Vitamin B6. Oft wird es auch Zink-Magnesium-Aspartat genannt.
Funktionen und Wirkung von ZMA
Nahrungsergänzungsmittel mit dem Namen ZMA sind eine Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Alle drei Inhaltsstoffe sind für einen optimalen Ablauf vieler Funktionen im Körper verantwortlich.
Besonders unter Kraftsportlern und Bodybuildern ist das Zusammenspiel dieser Stoffe für eine Steigerung der Testosteronproduktion, zur Reduzierung von Muskelkrämpfen und für eine verbesserte Schlafqualität sehr beliebt.
Quellen und Vorkommen von ZMA
Um einen Mangel an Zink, Magnesium und Vitamin B6 vorzubeugen, sollte man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Welche Lebensmittel einen besonders hohen Anteil an Magnesium, Zink und Vitamin b6 enthalten, kannst du in den jeweiligen Artikeln nachlesen. Die gezielte Zufuhr der Kombination ZMA gelingt durch die Supplementierung.
Supplements, die ZMA enthalten:
- Perfect Post 2.0
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