Zink

Weitere Schreibweisen:

Abgekürzt wird Zink mit Zn dargestellt.

Funktion und Wirkung:

Zink ist ein Spurenelement, welches zu den essentiellen Mikronährstoffen gehört.
Dies bedeutet, dass Zink lebensnotwendig ist und von außen zugeführt werden muss, damit der Körper richtig funktionieren kann. Zink ist nicht nur für Haut, Haare und Nägel gut, sondern ist auch an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Zink ist als Nahrungsergänzungsmittel besonders bei Kraftsportlern und Bodybuildern beliebt, da es die Regeneration der Muskulatur fördert, die Testosteronproduktion anregt sowie zu einem gesunden Eiweiß- und Fettstoffwechsel beiträgt. Studien zeigen auch, dass Zink ein besseres Wohlbefinden fördert und stimmungsaufhellend wirken kann. Ein Mangel an Zink zeigt sich duch Nebenerescheinungen wie z.B., Antriebsschwäche, Depressionen, Konzentrationsstörungen und Lernschwäche, brüchige Fingernägel, Haarausfall, Entwicklungsstörungen und sogar hormonelle Störungen, die sich auf die Libido und die Fruchtbarkeit auswirken können.

Quellen und Vorkommen:

Vor allem Lebensmittel, die tierischen Ursprungs sind, enthalten einen hohen Anteil an Zink. Pflanzliche Zink Quellen liefern eher weniger Zink und meist in einer erschwerten Verwertbarkeit.

  • Rindfleisch
  • Schweinefleisch
  • Fisch
  • Krustentiere
  • Eier
  • Milch
  • Käse
  • Nüsse
  • Getreide
  • Hülsenfrüchte

Supplements, die Zink enthalten:

  • Daily Essentials
  • Perfect Health
  • Perfect Post 2.0
  • Only One

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