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Beta Alanin wird häufig mit β-Alanin dargestellt und ist auch bekannt unter dem Namen 3-Aminopropionsäure.
Funktionen und Wirkung von Beta Alanin
Beta Alanin gehört zu den sogenannten nicht-essentiellen Aminosäuren und wird in der Leber produziert. Hauptsächlich wird Beta Alanin zur Synthese des Dipeptids Carnosin benötigt, welches sich in hochkonzentrierter Form in den Muskeln befindet. Da das im Körper produzierte Beta Alanin oft nicht ausreicht, um genügend Carnosin zu synthetisieren, muss man es zusätzlich über die Nahrung aufnehmen. Unter Sportlern ist es als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt, da es nachweislich die Leistung steigert, Muskelübersäuerung verhindert und dadurch ein höheres Trainingsvolumen ermöglicht.
Quellen und Vorkommen von Beta Alanin
Alanin kommt nur in tierischen Lebensmitteln - vor allem Fisch und Fleisch vor.
Supplements, die Beta Alanin enthalten
- Perfect Strong
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