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Beta Alanin

Weitere Schreibweisen:

Beta Alanin wird häufig mit β-Alanin dargestellt und ist auch bekannt unter dem Namen 3-Aminopropionsäure.

Fuktionen und Wirkung:

Beta Alanin gehört zu den sogenannten nicht-essentiellen Aminosäuren und wird in der Leber produziert. Hauptsächlich wird Beta Alanin zur Synthese des Dipeptids Carnosin benötigt, welches sich in hochkonzentrierter Form in den Muskeln befindet. Da das im Körper produzierte Beta Alanin oft nicht ausreicht, um genügend Carnosin zu synthetisieren, muss man es zuätzlich über die Nahrung aufnehmen. Unter Sportlern ist es als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt, da es nachweislich die Leistung steigert, Muskelübersäuerung verhindert und dadurch ein höheres Trainingsvolumen ermöglicht.

Quellen und Vorkommen:

Alanin kommt nur in tierischen Lebensmitteln - vor allem Fisch und Fleisch vor.

Supplements, die Beta Alanin enthalten:

  • Perfect Strong

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