Langhanteltraining Muskelaufbau

Wie viele Sätze für optimalen Muskelaufbau?

Eine heiß diskutierte Frage, wenn es darum geht, so viel Muskulatur aufzubauen wie möglich ist, wie viele Sätze für den Muskelaufbau optimal sind. Das ist beim Fitnesstraining eine sehr berechtigte...